Cómo dormir rápido y profundo toda la noche 🌌 ASMR Relajante (susurros, consejos,...)

Hola a todos! 🤍 El vídeo de hoy va especialmente dedicado para todas aquellas personas que tienen dificultades para dormir, que tienen insomnio, o que simplemente quieren dormirse rápido y profundo. En este vídeo os voy a contar los secretos y trucos que más os ayudarán a tener un sueño profundo y a dormir durante toda la noche. Espero de todo corazón que os guste mucho y que disfrutéis este momento que es sólo para vosotros 🤍

✨ Time Stamps ✨
00:00 Intro
3:34 ¿Cómo prepararte tú para ir a dormir?
7:07 ¿Cómo preparar tu espacio para dormir?
8:02 Clave 1: Orden
9:39 Clave 2: Temperatura
11:23 Clave 3: Ruido
13:05 Clave 4: Iluminación
19:24 Clave 5: Olor
24:27 Lo que queremos evitar a la hora de ir a dormir
26:36 Alternativa 1: ASMR
28:46 Alternativa 2: Leer
31:16 Alternativa 3: Relajación guiada sencilla (te explico cómo se hace)
34:07 Alternativa 4: Pensar en cosas que te hagan ilusión
35:51 Conclusión
38:15 Despedida

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