ASMR RELAXAMENTO CORPORAL PARA DORMIR BEM š“ ALONGAMENTO E MEDITAĆĆO PARA SONO PROFUNDO E REPARADOR
Neste ASMR relaxante, vamos combinar alongamentos suaves com instruƧƵes guiadas para aliviar a tensĆ£o do corpo e acalmar a mente. Prepare-se para liberar o estresse, melhorar sua respiraĆ§Ć£o e conectar-se com um estado de profunda tranquilidade. Ideal para relaxar antes de dormir uma noite de sono profundo e reparador.
Esse Ć© um canal de ASMR terapĆŖutico com abordagem holĆstica para bem-estar e relaxamento. VocĆŖ pode se inscrever e ativar o sininho para ser notificado sempre que eu enviar vĆdeos novos e curtir esse vĆdeo para eu saber se vocĆŖ estĆ” gostando do meu trabalho. NAMASTĆ & BONS SONHOS ā„
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0:00 IntroduĆ§Ć£o & Aviso
2:00 ASMR Alongamento
20:13 ASMR Relaxamento & MeditaĆ§Ć£oĀ Guiada
O que Ć© a Terapia ASMR?
ASMR Ć© a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom portuguĆŖs, Resposta Sensorial Meridiana AutĆ“noma. Trata-se de um fenĆ“meno biolĆ³gico caracterizado por uma agradĆ”vel sensaĆ§Ć£o de formigamento geralmente sentida na cabeƧa, couro cabeludo ou regiƵes perifĆ©ricas do corpo em resposta a vĆ”rios estĆmulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vĆdeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e sĆ£o utilizados para relaxamento e para induĆ§Ć£o ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensaƧƵes mĆ”gicas. ā„
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