asmr afirmações positivas | mouth sounds & hand movements

É sempre bom começar um mês lançando afirmações positivas, né? Hoje vamos fazer algumas pra que você acrescente isso na sua rotina 🥰

Escolha uma afirmação que se aplique ao momento que você ta vivendo ou que atenda a uma necessidade. Repita quantas vezes quiser sentindo em seu coração cada palarava.

♡︎ Eu inspiro e expiro, liberando todo o estresse do meu corpo
♡︎ Eu ajo sempre da melhor maneira possível em todas as situações na minha vida
♡︎ Escolho estar bem comigo mesmo. Eu mereço todo o amor que sinto por mim
♡︎ Eu sou merecedor de uma vida maravilhosa
♡︎ Tenho um potencial ilimitado. No meu caminho só existem coisas boas
♡︎ Sinto-me poderoso e cheio de energia, capaz e confiante
♡︎ Estou feliz comigo mesmo do jeito que sou. E melhoro a cada momento
♡︎ Estou orgulhoso de mim mesmo e das coisas que conquistei
♡︎ Eu sou digno de grandes coisas na minha vida
♡︎ Minha autoestima e confiança aumentam a cada dia
♡︎ Durmo profundamente todas as noites, acordo descansado e cheio de energia
♡︎ Eu inspiro e expiro, liberando todo o estresse do meu corpo
♡︎ Todos os meus pensamentos e sentimentos estão sob controle
♡︎ Eu me perdoo por erros e más decisões que tomei
♡︎ Eu sou suficiente
♡︎ Eu sou amado
♡︎ Eu me amo, me aprovo e me respeito
♡︎ Eu sou saudável e cheio de vida
♡︎ Eu atraio as energias mais lindas e elevadas pra minha vida
♡︎ Eu estou me tornando a melhor versão de mim

ta tudo bem! e eu to sempre aqui.



do meu coração para o seu, eu desejo que seus sonhos se realizem 🤍

b.
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mas o que é ASMR?
ASMR é a sigla de “Autonomous Sensory Meridian Response” ou Resposta Sensorial Meridiana Autônoma, em tradução livre.
sabe aquela sensação agradável ou formigamento que normalmente é sentida no couro cabeludo causada por algum estímulo como por exemplo, ao ouvir uma voz suave, barulho de chuva, observar movimentos lentos (ou rápidos) com as mãos, quando alguém está desenhando algo e você se sente extremamente relaxado? isso é asmr!

⚠️ Mas é importante lembrar que esta “terapia” não substitui um acompanhamento especializado.

⚠️ Essa técnica deve ser evitada por quem sofre com misofonia ou problemas semelhantes, nos quais sons como mastigar, engolir ou sussurrar causam aumento da agitação e da ansiedade.


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