ASMR 3 HORAS ♡ Relaxamento INTENSO para Dormir Profundamente (Meditação Yoga Nidra)
Esse é um ASMR de meditação guiada para alívio da insônia e indução de relaxamento, sono profundo e reparador. Nessa sessão vamos fazer juntos uma prática de Yoga Nidra, que é o Yoga do Sono e Relaxamento, uma técnica poderosa para proporcionar sono com muita paz e tranquilidade. Uma meditação ideal para o momento antes de dormir que será guiada para conduzir o seu sono por mais de 3 horas. Você vai encontrar sons de livro / papel, layered, whispers, sussurros, tuc tuc, tapping, camera touching, hand movements, shhh, sons de água corrente, rio / riacho, sons de penas, sons de areia, carrilhão harmônico / koshis, sementes, mouth sounds, música relaxante e muito amor envolvido! Espero que gostem!
0:00 Introdução
2:29 Yoga Nidra + Tela Escurecendo
1:12:59 Yoga Nidra + Tela Escurecendo + Música relaxante
2:23:28 Yoga Nidra (sem Tela escurecendo) + Sons de água corrente
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O que é a Terapia ASMR?
ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono.
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Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas.
Essas sessões são elaboradas com cuidado e carinho para promover relaxamento, bem-estar integral, alívio do estresse, qualidade de vida e apoio em processos de cura e recuperação. Mas lembre-se: elas não substituem tratamentos médicos ou psicológicos e não prometem cura para qualquer enfermidade, sendo indicadas de forma complementar para diferentes propósitos de saúde. Se estiver passando por desafios físicos, mentais ou emocionais, não hesite em buscar o apoio de um profissional de saúde capacitado. Você não está só e merece esse cuidado! 💖
Com carinho, Ana ✨
#ASMR #Dormir #Sono
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