ASMR - Elevando sua autoestima e confiança

Olá! Neste vídeo, vou guiá-lo por uma série de técnicas e exercícios ASMR que o ajudarão a elevar sua autoestima e aumentar sua confiança.

Antes de começarmos, certifique-se de estar em um ambiente tranquilo e livre de distrações. Encontre uma posição confortável e respire profundamente algumas vezes.

Começaremos com alguns exercícios de respiração. Feche os olhos e concentre-se em sua respiração.
Visualize-se em um estado de felicidade e confiança, cercado por amor e apoio. Sinta a sensação de se sentir amado e respeitado por si mesmo e pelos outros.

Espero que que esse vídeo tenha ajudado você a elevar sua autoestima e a se sentir mais confiante em si mesmo. Lembre-se de praticar esses exercícios regularmente para manter uma mente positiva e saudável. Obrigada por assistir e até a próxima.