거북목 탈출은 물론! 두통까지 사라지는 👉🏻거북목 교정법👈🏻 | 공간척추교정 | 도수치료
Published 4 years ago
오늘은 전방 머리 자세라고 불리는 거북목을 알아 볼게요!
요즘 “스몸비”란 말이 생겨날 정도로 휴대폰/PC 사용이 많아져 거북목을 더욱 흔하게 보거나, 경험할 수 있는데요.
✔️거북목은 어깨를 기준으로 앞으로 더 빠져나온 머리를 말하며, 대개 말린 어깨를 동반합니다.
이러한 거북목은 서 있을 땐 없더라도 앉을 때 생기는 경우가 많아 주변에서도 흔하게 볼 수 있는 자세인데요.
소개해드리는 운동법을 잘 따라하셔서 거북목을 개선해보세요!
#거북목
#목스트레칭
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#거북목교정운동
#목통증
#목디스크
인신공격성 악성 비방 및 성희롱 등의 댓글은 자제 부탁드립니다.
▶척추를 통한 라이프케어, 리봄한방병원
▼리봄한방병원홈페이지
http://www.re-bom.com/
문의 ☞ 02-546-1357~8
00:00 시작
00:17 거북목이란?
01:58 스트레칭1 : 후두하근 이완
03:07 스트레칭2 : 흉쇄유돌근 이완
04:27 운동1 : 경추 심부 굴곡근 운동 1
06:14 운동2 : 경추 심부 굴곡근 운동 2
07:51 마무리
자막 : #나눔템플릿
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