AUTOSABOTAJE? Alimentación emocional Ep. 2 °Pensando en voz alta - ASMR PODCAST PSICOLOGICO
Gracias a la pregunta de una suscriptora por inspirar este segundo episodio. 💌 Los sonidos del mundo real se han intensificado en la mitad y final del video; espero que las incomodidades no perjudiquen la transmisión del mensaje.
0:00 Ejemplo de alimentación emocional como forma de “autosabotaje”
1:53 Importancia de recibir ayuda exterior cuando nos sentimos atrapados
3:30 Necesitamos contactar con la consecuencia del autosabotaje: quedarnos experimentándola (sensibilidad a las consecuencias)
10:19 Cuando evitamos incluso la felicidad y otras emociones placenteras (¿vergüenza o miedo?)
21:31 Validarse como camino a estar o aceptar experimentar las consecuencias y elegir una queja sensata vs una queja de estancamiento
23:53 Moraleja o conclusiones del episodio de hoy
31:21 Propuesta de un experimento nuevo para que lo hagamos esta semana: enfocar nuestra atención a dejar de sabotear nuestro placer
35:02 Nos invito a sentir juntos: contactemos ahora con nuestras consecuencias de haber hecho o no (cuerpo, mente, emociones)
40:14 Tomemos este espacio adicional para procesar el contenido del video juntos: dejar que llegue, que decante, pero en serio!
Derechos de autor:
Journey in the New World de Twin Musicom tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Fuente: http://www.twinmusicom.org/song/258/journey-in-the-new-world
Artista: http://www.twinmusicom.org
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