【ASMR/地声】考えているだけで眠くなる、認知シャッフル睡眠法60分😴 The Cognitive Shuffle

今回は【認知シャッフル睡眠法】の動画をお届けします。
これはカナダのサイモン・フレイザー大学の認知科学者リュック・ボードウィン博士が考案した睡眠法のこと。

やり方はとても簡単で、眠る準備をして床に入ってください。そして簡単な単語をひとつ私が読み上げます。あなたはその単語から情景を思い浮かべてください。

例えば『さくら』という単語を読み上げた場合。
温かい気候の中でお花見をしている場面。
桜吹雪が待っている場面。
入学式の場面など……自由に想像してください。

そして数十秒後、私はまた別の関係ない単語を読み上げます。あなたはその単語から、また情景を思い浮かべます。それを繰り返しているうちに、あなたはやがて眠っているでしょう。

「人間は論理的に考えている時は眠れない。ランダムな思考（言葉のイメージ）を、トランプカードを混ぜ合わせるようにシャッフルしていると眠くなる」という原理に基づいた睡眠法だそうです。

今回は私が10秒間隔でランダムな単語を60分間読み上げます。（全330ワード）私が読み上げる単語から自由に想像してみてください。

それでは、眠る準備は出来ましたか？最初にご挨拶しておきますね。
おやすみなさい😴🌙

🎧地声のASMRです。ヘッドホン・イヤホンの使用をおすすめします。This video is Soft spoken ASMR. Please wear earphones or headphones.

■タイムライン
00:00 説明
02:58 スタート

■地声で話している動画の再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTAhrV0YH7bjFVg98jjf-NlR6nxnE430r

■Twitter
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※店舗での販売予定無

Relax sounds 446
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