오리엉덩이, 똥배의 원인? 👉🏻 골반전방경사 / 요추과전만👈🏻 | 공간척추교정 | 도수치료
Published 4 years ago
골반의 전방경사와 요추의 과전만은 골반이 앞으로 기울어지면서
배는 앞으로 나오고, 반대로 허리는 과도하게 꺾이면서
엉덩이가 오리엉덩이처럼 뒤로 빠진 체형을 말하는데요.
이 체형은 척추에 무리를 줘 각종 통증을 유발할 수 있고,
본래의 키보다 약 2.5cm 정도를 줄일 수도 있다고 합니다.
골반전방경사와 요추의 과전만을 개선하는 운동법에 대해 소개해 드리겠습니다.
#허리통증
#오리엉덩이
#똥배
#골반교정
인신공격성 악성 비방 및 성희롱 등의 댓글은 자제 부탁드립니다.
▶척추를 통한 라이프케어, 리봄한방병원
▼리봄한방병원홈페이지
http://www.re-bom.com/
문의 ☞ 02-546-1357~8
00:00 시작
00:25 골반전방경사란?
01:44 스트레칭1 : 장요근
02:45 스트레칭2 : 요방형근
03:33 운동1 : 복직근1
04:44 운동2 : 복직근2
06:07 운동3 : 둔근 & 햄스트링
07:23 마무리
자막 : #나눔템플릿
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