BGM付き【ASMR】2分で眠れる！？米軍式睡眠法を実践しよう✨【睡眠導入】Make you sleep comfortably with asmr in Japanese with music

※途中広告は入っていません。安心してご視聴ください。本編は2:30〜
BGNなしバージョンはこちら
https://www.youtube.com/watch?v=zUG6na2BxSM
みなさんこんばんは✨今日も一日おつかれさまです🌿今夜は巷で有名な（？）米軍式睡眠法を実践してみましょう🌠効果が感じられるまで時間がかかる方もいらっしゃるそうですが、私は編集中に寝落ちしそうでした☺️睡眠だけでなく、リラックスしたい時にとても良いと思います🍀私も今日から実践します💪ぜひ一緒にやってみませんか？😊

＜目次＞
0:18 米軍式睡眠とは？
1:01 効果について
2:30 実践
2:38 まぶたを閉じて深呼吸しましょう
2:54 全身の力を抜きましょう
5:46 脳を休めましょう

参考記事
https://newsphere.jp/in-form/20210310-3/2/

音楽
https://amachamusic.chagasi.com/index.html

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マシュマロ質問箱
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こちらのチャンネルでは、
「小さい時に聴いたお母さんの読み聞かせ」
「ちょっとタメになる雑談」
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をイメージして主に朗読・雑談・プラネタリウム動画を配信しています🌠

どなたかの安眠につながれば本望です。よろしくお願いします✨

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