ASMR Meditação PODEROSA para INSÔNIA: Sono e Relaxamento Profundo | YOGA NIDRA para Dormir | 3 HORAS

Esse é um ASMR de meditação guiada para alívio da insônia e indução de relaxamento e sono profundo e reparador. Nesse vídeo vamos fazer juntos uma prática de Yoga Nidra, que é o Yoga do Sono e Relaxamento, uma técnica poderosa para proporcionar sono com muita paz e tranquilidade. Uma meditação ideal para o momento antes de dormir que será guiada para conduzir o seu sono por mais de 3 horas. Você vai encontrar sons de livro / papel, layered, whispers, sussurros, tuc tuc, tapping, camera touching, hand movements, shhh, sons de água corrente, rio / riacho, sons de penas, sons de areia, carrilhão harmônico / koshis, sementes, mouth sounds, música relaxante e muito amor envolvido! Espero que gostem!

Esse é um ASMR terapêutico com abordagem holística para bem-estar e relaxamento. Você pode se inscrever e ativar o sininho para ser notificado sempre que eu enviar vídeos novos e curtir esse vídeo para eu saber se você está gostando do meu trabalho. NAMASTÊ & BONS SONHOS ♥

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0:00 Introdução
1:38 Explicação sobre a prática Yoga Nidra
4:19 Início da Meditação
1:31:54 Relaxamento com gatilhos e sons de rio
1:51:13 Gatilhos relaxantes com música para dormir
2:42:34 Mix de gatilhos e sons de água corrente

O que é a Terapia ASMR?

ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥

Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Terapeuta holística e professora de Yoga e Meditação, especialista em Ciência do Bem-Estar e Autorrealização pela PUC-RS e em Saúde Integrativa pela Universidade de Minnesota (EUA). Possui certificação em Aconselhamento de Bem-Estar Existencial pela Universidade de KU Leuven (Bélgica) e formação em mais de 10 técnicas com abordagem holística.

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