스트레칭만으로 목이 편해진다?! 👉🏻일자목/역C자목 교정법👈🏻 | 공간척추교정 | 도수치료
Published 4 years ago
오늘은 목의 커브가 없어지거나 아예 반대로 휘게 된 일자목 또는 역C자 목을 알아 볼게요!
✔️몸을 바르게 펴려고 턱을 뒤로 집어넣으려고 하시는 분들에게 흔히 나타나는 일자목/역C자목
턱을 밀어 넣는 자세는 거북목을 갖고 있는 일자목을 갖고 있든 굉장히 안 좋은 자세로 자세가 바르게 보일지 몰라도 목 디스크가 뒤쪽으로 압박 받아 항상 목과 어깨 통증을 달고 있는 경우가 많습니다. 이러한 일자 목은 다른 운동들에 비해 더 섬세하게 이루어져야 하는데요.
소개해드리는 운동법을 잘 따라하셔서 일자목을 개선해보세요!
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▶척추를 통한 라이프케어, 리봄한방병원
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http://www.re-bom.com/
문의 ☞ 02-546-1357~8
00:00 시작
00:19 일자목/역x자목 이란?
01:24 스트레칭1 : 경추 모빌라이제이션
04:07 스트레칭2 : 경추 심부 굴곡근 스트레칭
04:54 운동1 : 경추 심부 신전근 1
06:33 운동2 : 경추 심부 신전근 2
08:15 마무리
자막 : #나눔템플릿
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