Упражнения на НОГИ и ЯГОДИЦЫ с фитнес резинкой! ФИТНЕС ДОМА!

Тыщ тыщ тыщ!!!🤜🏻🤜🏻🤜🏻
✔️Я вам тут обещала крутую тренировку с фитнес резинкой на НОЖКИ и ЯГОДИЦЫ, ловите! 🔥🔥🔥
Налетайте, сохраняйте, пользуйтесь и будьте в форме!💪🏻
———
Выполняем все 5 упражнений заходом в 4-5 кругов.
1. Махи ногами в сторону - 20 раз на каждую ногу.
2. Выпады вперёд - 20 раз.
3. Махи ногой назад - 20 раз на каждую ногу.
4. Двойные полуприседания - 15-20 (за один раз считается 2 приседания в сторону)
5. Разведение ног в стороны на стуле - 15-20 раз.
.
✔️Я напоминаю, что у меня резинка среднего уровня сопротивления. Вы можете взять полегче, особенно если только начинаете заниматься. 😉
✔️И, кстати, БЕЗ резинки эти упражнения тоже будут ЭФФЕКТИВНЫМИ!!! Резиночка просто всегда увеличивает нагрузку и усложняет упражнение, соотвественно дополнительно ещё больше помогает прорабатывать определённые зоны! Но если ее у вас в данный момент нет, вперёд выполняем и БЕЗ резинки этот комплекс!💫


Хотите попробовать мои эффективные тренировки? Некоторые доступны по ссылкам ниже:

✔НОГИ и ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ:
https://www.youtube.com/watch?v=zhveo2FcO0s

✔Как накачать ПРЕСС! Упражнения для ПРОКАЧКИ в домашних условиях:
https://www.youtube.com/watch?v=0LGoXt7p0bk

✔Жиросжигающая кардио тренировка:
https://www.youtube.com/watch?v=5Yp1F6_zIAE


❣ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!👇
https://www.youtube.com/channel/UCXKtTP_xoy6n8OhHAyik0lQ

Мой инстаграм:https://www.instagram.com/daria_yarceva/









#похудение #похудетьбыстро #тренировкидома #худеемвместе #худеемдома #ярцевафит #yarcevafit #дарьяярцева #dariayarceva


фитнес дома, фитнес резинка, упражнения с фитнес резинкой, упражнения, упражнения для рук, упражнения для спины, для рук, для спины, как похудеть, подтянуть руки, похудение, пп, правильное питание, хочу похудеть, успею похудею, я худею, худеем дома, худеем вместе.