ASMR per chi si sente PROFONDAMENTE TRISTE 🫂❣️
⏱ Timestamps:
00:00 ✨ Anteprima
00:35 🌙 Intro & piccoli aggiornamenti
1:31 🕯 Introduzione al nuovo format
3:30 💙 Il tema di oggi: la tristezza
3:47 🍵 Prepariamo una camomilla insieme
5:03 🌊 Entriamo nel cuore del video (trigger: onde del mare)
5:40 💭 Cos’è la tristezza? Perché siamo tristi?
7:24 ☕ Sorseggio camomilla & tapping sulla tazza
7:40 🌱 Cosa ci dice la nostra tristezza?
8:24 🤍 Come accogliere e gestire la tristezza
10:07 🌊 Meditazione guidata (trigger: onde del mare)
12:08 📍 Dove risiede la tua tristezza nel corpo?
13:20 🫶 Ascolta: cosa ti sta dicendo la tua tristezza?
14:30 🕊 Resta nella tristezza… senza giudizio
18:22 ✍️ Esercizio di scrittura consapevole
20:00 🌌 Rilassati… chiudi gli occhi e buonanotte
Temi mensili del nuovo format:
Gennaio: Tristezza
Febbraio: Ansia
Marzo: Rabbia repressa
Aprile: Paura del fallimento
Maggio: Autostima Fragile
Giugno: Stanchezza emotiva
Luglio: Overthinking
Agosto: Nostalgia
Settembre: Stress
Ottobre: Ansia del cambiamento
Novembre: Solitudine
Dicembre: Gratitudine (per concludere piacevolmente 💜)
Indossa le cuffie (o se preferisci stare più comod*, puoi indossare una fascia bluetooth, ti lascio il link aff https://amzn.to/3UYkmft ) e goditi questo ASMR 😍
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