АСМР ТЕРАПИЯ ☚ Первая медитация ☛ Тихий голос & много триггеров & движения рук & прикосновения

Привет! Данное видео представляет из себя вариант практики однонаправленной концентрации и является часть цикла из 4-х видео, которые я создавала в соавторстве с доктором Алексеем Владимировичем Волнухиным mbt54.ru, врачом с тридцатилетним стажем ,который занимается нейропсихологическими методами терапии хронических заболеваний. Мы решили соединить техники АСМР ( тихий голос, различные триггеры, движения рук) с техниками популярной на западе практики осознанного внимания майндфулнесс. Подробнее рассказываю в этом видео : https://goo.gl/8JWNSy
Это наш первый опыт и ,возможно,все получилось не идеально. Но начало положено! Можете называть это медитацией или практикой ,а можете смотреть это как обычное АСМР видео. Если Вы хотите участвовать в нашем исследовании использования АСМР техник для лечения, то мы рекомендуем придерживаться следующих правил : Прослушивайте видео в наушниках. Выполняйте эти практики ежедневно.Сделайте так, чтобы вам никто и ничто не мешало. Выключите телефон, найдите уединенное место. Вы можете смотреть видео в любой удобной Вам позе, сидя или лежа. Но постарайтесь добиться правильной позы, на которой я буду акцентировать внимание в начале каждого видео. . Во время практики состояние должно быть расслабленным, но «бдительно расслабленным». Это значит, что вы не должны дремать.Во время каждого сеанса старайтесь сохранять максимальную неподвижность, не совершать лишних движений.Телесная неподвижность связана со сфокусированностью вашего внимания.Во время выполнения практик старайтесь дышать диафрагмой (животом). Дышать нужно спокойно.
Перед курсом мы просим Вас пройти ДВА!!! опроса по ссылкам : УРОВЕНЬ СТРЕССА https://goo.gl/cdKV3F и ОПРОС по ПЯТИ ФАКТОРАМ ОСОЗНАННОСТИ https://goo.gl/ZhrnMq . Для оценки эффективности программы по окончании курса также необходимо будет пройти два опроса.
→ Подписывайтесь на АСМР на русском Darya Lozhkina ASMR RUSSIAN :: https://goo.gl/4KhCOQ
→ Подписывайтесь на АСМР на английском Darya Lozhkina ASMR : https://goo.gl/MMHih6
→ Делитесь видео в социальных сетях, чтобы больше людей узнало об АСМР-сообществе !

Спасибо за Ваши пожертвования на развитие канала (оборудование для съемки,реквизит) / Thank You for donations to the development of the channel :
▲ PATREON https://www.patreon.com/user?u=4384735
▲ ЯНДЕКС-кошелек 410013706265513
▲ PayPal https://www.paypal.me/DaryaLozhkina
▲ WebMoney R934057977588 \ Z332841702623

ОБОРУДОВАНИЕ / EQUIPMENT :
Камера/ Camera: Canon PowerShot G7X Mark II
Свет/ Light: Pro LED Video Light YN300 II & YN1410
Микрофон/ Microphone: OKM II Binaural Microphone & Soundman Dummy Head ” John ” made of MDF
Рекордер/ Recorder: Tascam dr-05

✔ Вступайте в мою группу вконтакте
✔ My group http://vk.com/club103989841
✔ Facebook https://goo.gl/4XOqf4
✔ [email protected]
_____________________________________________________________________________________
Что такое асмр для меня? Это возможность остановиться, замедлиться . Шёпот, нежный тихий голос, медленная мягкая речь словно приглашают прислушаться к своим ощущениям .
Асмр вызывают мурашки или транс также с помощью звуков : мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках ,постукивание ногтями или предметами, легкое царапанье ногтями по текстурным поверхностям, пластику или дереву, шелест страниц, звук бумаг, дыхание в микрофон...
Ролевые асмр создают атмосферу игры и помогают быстрее попасть в пространство релакса. Мы называем этот триггер персональным вниманием. Здесь популярными будут осмотр у врача, разговор с клиентом, процесс макияж, массажа, спа-ухода, укладки волос или расчесывания плавными мягкими движениями рук.
Каждому стоит найти свой триггер или того автора, который понравится ему. Вы можете вызывать чувства «щекотки» или же использовать асмр для нормализации сна , при депрессии или панических атаках.
Я буду рада помочь Вам!