ASMR - trop d’anxiété pour t’endormir ? laisse moi t’aider 💕 (plucking, affirmations positives..)
Coucou toi 💕
Une vidéo rien que pour toi ce soir, si tu tu n’arrives pas à éteindre ton cerveau, t’endormir paisiblement, surtout avec la rentrée qui approche 📚
Je suis là pour t’aider ! (Cette vidéo m’a fait du bien à moi aussi 🙃)
Reposes toi 🫶🏻
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CHAPITRES
00:00 - 03:55 : intro
03:56 - 08:03 : je retire les ondes négatives (plucking)
08:04 - 12:27 : affirmations positives et rassurantes (brushing)
12:28 - 17:20 : je trie tes pensées par catégorie (post-it)
17:21 - 27:34 : exercices d’ancrage (suis la lumière, triggers)
27:35 - 34:14 : je caresse ton visage et tes cheveux
34:15 - 40:28 : j’organise et range tes affaires pour demain
40:29 - 41:33 : bonne nuit!
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