Растяжка для начинающих и продолжающих! / Тренировки дома / Сесть на шпагат / Фитнес дома.

Привет ребятки!
Ловите долгожданный выпуск про пошаговый комплекс РАСТЯЖКИ.
Он состоит из 3 этапов:

Разминка: 0:56

Первая часть. 6:57
Для тех, кто только начинает свой путь к гибкости и кому тяжело держать даже самые базовые позиции:

Вторая часть. 22:32
Как может являться прекрасным дополнением после отличного разогрева в первой части, так и как отдельный комплекс, который вы можете выполнять для поддержания постоянной эластичности мышц, когда ваш уровень будет на порядок выше.

Выполняем этот комплекс 3-4 раза в неделю и будет вам счастье! ^_^

▶ Здесь вы можете найти мои эффективные тренировки для всего тела: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOkvQr9HLDaxQp..

▶ Моя программа тренировок для ПОХУДЕНИЯ в домашних условиях: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOkvQr9HLDazZK..

▶ Полезные видео о питании и РЕЦЕПТЫ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOkvQr9HLDaxQ8..

▶ Здесь можно познакомиться со мной поближе и глянуть уютные правильные влоги.https://www.youtube.com/playlist?list=PLOkvQr9HLDaxnm5nv7oXEP..
Чай и печеньки перед просмотром обязательно должны быть рядом. 👌😊

▶ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/daria_yarceva/


YARCEVA FIT - канал, где можно попробовать комплексы упражнений, различные программы тренировок, как на все тело, так и на отдельные его части, привести свою фигуру в порядок в домашних условиях.
Чтобы достичь хороших, желаемых результатов, необходим правильный подход и позитивный настрой. Все это вы можно найти именно здесь. 😉

Подписывайся: https://www.youtube.com/channel/UCXKtTP_xoy6n8OhHAyik..

Меняй себя с YARCEVA FIT здесь и сейчас! 💪



#похудение #похудетьбыстро #тренировкидома #шпагат #сестьнашпагат #худеемвместе #худеемдома #ярцевафит #yarcevafit #дарьяярцева #dariayarceva

растяжка, шпагат, поперечный шпагат, продольный шпагат, как сесть на шпагат, упражнение видео, упражнения, лучшие упражнения, гибкость, как растянуть, тренировка, домашние тренировки, фитнес дома, фитнес клуб, похудение, как похудеть, марафон похудения, марафон, пп, правильное питание, диета, ярцева фит, yarceva fit