ASMR Einschlafhilfe für dich | Innere Unruhe & Stress auflösen | Nervensystem & Vagusnerv beruhigen

ASMR Einschlafhilfe für dich | Innere Unruhe & Stress auflösen | Nervensystem & Vagusnerv beruhigen

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Tauche ein in meine Abendroutine zur Regulation eines überlasteten Nervensystems. Mit gezielten somatischen Übungen, darunter Schwingen, Body Tapping, Atemtechniken, somatische Praktiken, Schaukeln und Mobilisation der Wirbelsäule, lade ich dich ein, aus dem "Fight or Flight"-Modus auszusteigen. Diese sanften Praktiken sind entwickelt, um tiefgreifende Entspannung zu fördern und dir dabei zu helfen, den Stress des Tages hinter dir zu lassen. Finde Ruhe und Ausgeglichenheit, während du dich auf eine erholsame Nacht vorbereitest. Gönn dir selbst diesen Weg zu innerem Frieden und einer erholsamen Nachtruhe.

Mehr Infos und Übungen bei chronischen Schmerzen und Beschwerden wegen überlasteten Nervensystem findest du auf meinem Instagram Account Julia. PhysioGlueck https://instagram.com/julia.physioglueck?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Die Ansätze, die in meinen Beiträgen dargelegt sind, stellen keine Heilmittel für Erkrankungen dar und ersetzen keine therapeutische Behandlung. Meine Arbeit zielt darauf ab, Aufklärung und Inspiration für die Selbstfürsorge und die Stärkung der physischen und mentalen Gesundheit zu bieten, ergänzend zur oder nach der Therapie oder als Teil eines gesunden Lebensstils.

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Schau gerne mal meine Playlists durch:

ASMR REAL PERSON MASSAGE:
https://youtube.com/playlist?list=PL_rwqC0KHosyMCrWYUqWPeMYjbidEg3i-

ASMR REAL PERSON MEDICAL EXAMS:
https://youtube.com/playlist?list=PL_rwqC0KHosyjGHnKBQCT1AyJYRneZUXy

Ich hoffe, ich kann dir damit beim Einschlafen und Entspannen helfen.
Auf meinem Kanal gibt es natürlich noch jede Menge andere ASMR Videos auf deutsch. Du findest hier Roleplays, Massage ASMR mit echten Personen (real person ASMR) und normale Trigger und Flüster ASMR Videos. Schau dich gerne um.

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Autonomous Sensory Meridian Response (abgekürzt ASMR) bezeichnet die Erfahrung eines kribbelnden, angenehm empfundenen Gefühls auf der Haut (sogenannte Tingles); oft ähnlich erlebt wie sanfte elektrostatische Entladungen. Es beginnt typischerweise auf der Kopfhaut des Hinterkopfs und bewegt sich entlang des Nacken und der oberen Wirbelsäule bis in den Schulterbereich. Dieses Gefühl ist für die meisten Personen mit Entspannung, Beruhigung und Wohlbefinden verbunden. Vielen Menschen hilft ASMR beim Einschlafen.
Quelle Wikipedia