굽은 등 말린 어깨 시원하게 펴주는 👉🏻굽은등/라운드숄더 교정법👈🏻 | 공간척추교정 | 도수치료
Published 4 years ago
굽은 등은 옆에서 봤을 때 몸 앞에서 위-아래가 세로로 좁아진 상태이고, 라운드 숄더는 가로로 좁아진 상태라고 생각하시면 되는 데요~
몸 앞 쪽이 다 좁아져 웅크러진 체형이기 때문에 팔을 끝까지 드는게 어려워 진다거나
목을 뒤로 젖힐 때 뒷목에 찝히는 느낌이 들어 불편할 수 있고, 뒷목이 긴장, 팔저림 현상이 생길 수 있습니다.
또한 등이 굽고 어깨가 말려 있어 외관상으로도 좋아보이지 않는 체형인 데요~
라운드 숄더와 굽은등 하면 이미 너무 많은 정보를 담은 영상들이 존재하고 있지만,
스트레칭과 운동법을 한번에 담아 굽은등과 라운드숄더를 교정하는법을 소개해드리려 합니다.
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▶척추를 통한 라이프케어, 리봄한방병원
▼리봄한방병원홈페이지
http://www.re-bom.com/
문의 ☞ 02-546-1357~8
00:00 시작
00:19 굽은등 & 라운드숄더란?
02:00 스트레칭1 : 팔근육 이완
03:09 스트레칭2 : 가슴근육 이완
04:08 스트레칭3 : 흉추 모빌 1
05:15 스트레칭4 : 흉추 모빌 2
06:20 운동1 : 등 운동 1
07:33 운동2 : 등 운동 2
09:06 마무리
자막 : #나눔템플릿
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