ASMR 🌙 meditação guiada para ansiedade e insônia (ambiente escuro, voz suave e visualizações)

Para o nosso momentinho juntos de hoje, teremos meditação guiada. É algo que eu gosto bastante de trazer pro canal e irei expandir pro spotify de forma exclusiva.(sim, temos um lugarzinho lá também. Pode procurar por brellyna asmr!!) eu acabei me adiantando na novidade porque não me aguento 😆😆 mas, calma, primeiro o vídeo de hoje!

Se você ta se sentindo um pouco ansioso, com os pensamentos mais acelerados, sentindo que precisa de uma ajudinha pra se acalmar ou está com insônia… essa meditação pode te ajudar a entrar em um estado profundo de bem-estar e relaxamento.
Hoje eu deixei o vídeo mais escuro e fiz 3 versões pra que você pudesse escolher a forma como você mais gosta de meditar: com música de fundo, com chuva ou apenas sendo guiado pela voz.
Esse foi um pedido deixado pela @brendakitsch9759 e eu to torcendo pra que ela também goste!! Um beijo, brenda 💋

Ok, agora sobre o spotify! Heheheheh
Vejam bem, brellyna asmr entrou pra essa plataforma como podcast, que é como eu consigo no momento (e quem já é mais antigo, sabe que eu não gosto de podcasts hahahahaha olha o mundo dando voltas aí 🤣🤣) enfim, eu já tinha adicionado 3 coisinhas por lá porque vocês me pediam bastante. eu to aprendendo a mexer direito, mas descobri que aqui no Brasil os podcasts não são monetizados (a não ser que sejam patrocinados. Alguém? 👀) igual música normal de artista (tem toda uma burocracia envolvida e tudo mais). Sendo assim, isso me preocupou porque eu sei que, se eu colocasse todo meu conteúdo lá, ia acabar trabalhando de “graça” porque a maioria migraria pra lá (mesmo meu conteúdo sendo mais visual). E, como qualquer trabalhador, eu tenho contas e impostos a pagar 🤣 E vocês sabem o quão difícil é manter um canal e o quanto eu me dedico pra estar sempre aqui pra vocês.
Mas, de qualquer forma, eu pensei em uma alternativa pra que meu trabalho também seja conhecido e consumido por vocês no spotify. Decidi que irei postar áudios de meditações, afirmações, leituras e coisinhas mais curtas (já tive algumas ideias, e sempre deixo aberto pra que vocês sugiram também. Afinal, é tudo pra vocês!!).
Ah, e se alguém que entenda sobre isso quiser me dar dicas ou informações importantes que eu deveria saber, me manda mensagem no instagram!!

Eita textão! Obrigada a quem leu até aqui. Pode comentar “eu sou brellyner de verdade 💜” pra eu saber que leu hahahaha

Amo vocês, pessoinhas! Tenha uma semana top

beijos da bre 💋💋💋

✨58.831✨

do meu coração para o seu, eu desejo que seus sonhos se realizem 💜

🕰️ Minutagem:
00:00 com música de fundo
18:18 com chuva
36:36 apenas a voz

✧ meus equipamentos:
câmera: sony a6400
lentes: sigma 16mm f1.4 / sony 16-50mm f3.5
mic: blue yeti x
gravador: tascam dr-05x

✧ músicas e efeitos sonoros que uso nos vídeos: https://share.epidemicsound.com/4t7awf (use meu link)

✧ c o n t a t o:
💌 [email protected]

▸ mas o que é ASMR?
ASMR é a sigla de “Autonomous Sensory Meridian Response” ou Resposta Sensorial Meridiana Autônoma, em tradução livre.
sabe aquela sensação agradável ou formigamento que normalmente é sentida no couro cabeludo causada por algum estímulo como por exemplo, ao ouvir uma voz suave, barulho de chuva, observar movimentos lentos (ou rápidos) com as mãos, quando alguém está desenhando algo e você se sente extremamente relaxado? isso é asmr!

⚠️ Mas é importante lembrar que esta “terapia” não substitui um acompanhamento especializado.

⚠️ Essa técnica deve ser evitada por quem sofre com misofonia ou problemas semelhantes, nos quais sons como mastigar, engolir ou sussurrar causam aumento da agitação e da ansiedade.