허리통증과 다리저림 해소! 👉🏻초간단 좌골신경통 운동👈🏻 #허리통증 #좌골신경통 | 공간척추교정 | 도수치료
Published 4 years ago
물리치료사 고진영쌤이 직접 알려주는 홈트! #좌골신경통
✔️ 오늘 소개해드릴 좌골신경통에 좋은 운동입니다. 허리 디스크가 없는데도 다리 뒤로 신경통이 있을 경우 좌골 신경통일 가능성이 있는데요.
좌골 신경통은 크게 두 가지로 나뉩니다. 뼈에 의해 신경이 눌리거나, 근육에 의해 신경이 눌리는 경우입니다.
관절에 의한 부분은 병원에서 교정 가능하기 때문에, 오늘은 신경을 늘려주고, 문제를 일으키는 근육들에 초점을 맞추겠습니다.
소개해드리는 운동법을 잘 따라해보세요! :)
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인신공격성 악성 비방 및 성희롱 등의 댓글은 자제 부탁드립니다.
▶척추를 통한 라이프케어, 리봄한방병원
▼리봄한방병원홈페이지
http://www.re-bom.com/
문의 ☞ 02-546-1357~8
00:00 시작
00:08 좌골 신경통이란?
00:17 스트레칭1 :신경 가동술
01:45 근육이완1 : 대퇴 근막 장근 , 안쪽햄스트링
03:08 근육이완2 :모음근 , 대퇴 이두근
03:54 근육이완3 : 이상근
04:27 마무리
자막 : #나눔템플릿
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