【ASMR】第2弾！認知シャッフル睡眠法🌙囁き声と自然の音で眠りに落ちる The Cognitive Shuffle

【認知シャッフル睡眠法】第2弾です！

前回の動画にいただいたコメントを参考に、単語を読み上げる間隔を30秒と長めにしました。そして読み上げは囁き声です。

30秒間隔でランダムな単語を60分間読み上げます。私が読み上げる単語から自由に想像してみてください。

眠る準備が整ったら、動画を再生してください。……おやすみなさい😴🌙

-----------------------------------------------------------

【認知シャッフル睡眠法】とは？
カナダのサイモン・フレイザー大学の認知科学者リュック・ボードウィン博士が考案した睡眠法のこと。

やり方はとても簡単で、眠る準備をして床に入ってください。そして簡単な単語をひとつ私が読み上げます。あなたはその単語から情景を思い浮かべてください。

例えば『鉛筆』という単語を読み上げた場合。
買ってきたばかりで、まだ削られていない新品の鉛筆を想像したり
または鉛筆でスケッチブックに絵を描いている場面を想像したり
使いこんで残り5センチになった鉛筆
机から転がり落ちて、狭い隙間に入り込んでしまった鉛筆
などなど……自由に想像してください。

そして数十秒後、私はまた別の関係ない単語を読み上げます。あなたはその単語から、また情景を思い浮かべます。それを繰り返しているうちに、あなたはやがて眠っているでしょう。

「人間は論理的に考えている時は眠れない。ランダムな思考（言葉のイメージ）を、トランプカードを混ぜ合わせるようにシャッフルしていると眠くなる」という原理に基づいた睡眠法だそうです。

🎧囁き声のASMRです。ヘッドホン・イヤホンの使用をおすすめします。This video is Whispering ASMR. Please wear earphones or headphones.

■タイムライン
00:00 説明
03:31 スタート

■前回の動画
考えているだけで眠くなる、認知シャッフル睡眠法60分😴
https://youtu.be/2HEGzhPT8SQ

■Twitter
http://twitter.com/karin_asmr

■華凛オリジナルスウェット発売中！
https://vvstore.jp/feature/detail/13128/
※店舗での販売予定無

Relax sounds 452
#ASMR #華凛 #認知シャッフル睡眠