AUTOSABOTEARNOS Ep. 1 ° Serie Pensando en voz alta🧠 - ASMR Psicológico
Gracias a la pregunta de una suscriptora por inspirar este episodio. 💌
Los sonidos del mundo real se han intensificado en la mitad y final del video; espero que las incomodidades no perjudiquen la transmisión del mensaje.
0:00 El tema central: definiendo la pregunta
1:39 Mi perspectiva sobre el término Autosabotaje
3:55 Qué hacer: cómo modificar patrones de autosabotaje
4:30 Entender y explicarme los aprendizajes previos (una niña interior huye de_)
8:55 Complejidad de cambiar la conducta humana y la reparación en espiral (validarnos y darnos apoyo en cada fase del camino)
11:00 Qué hacer cuando repito patrones que me propuse cambiar: conocerme desde el lenguaje y signos del cuerpo
15:26 Luego de entender y explicarme puedo elegir si huir o no es lo que necesito, es "lo apropiado"
17:38 Tu historia es única, por eso debes personalizar tu análisis de vida
19:19 Observar conductas del otro y de nosotros: descubrir la forma y función de la conducta
20:32 Les doy un ejemplo de mi vida personal en tiempo real: analizando mi enojo al ser interrumpida al grabar
23:48 Reparación de heridas por medio de cartas con uno mismo: preguntar y explicarse
25:16 El trabajo con el cuerpo: relación sensorial con uno mismo
34:40 Interpreto mi propio enojo para prevenir repetir mis patrones de conducta (desbloquearlos)
44:13 Bonus 💌
51:06 Tomemos este espacio adicional para procesar el contenido del video juntos: dejar que llegue, que decante, pero en serio!
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