【ASMR】良質な眠りへ誘う自律訓練法レクチャーロールプレイ【バイノーラル】Self-discipline training method

こんばんは、ゆうりです(*´ω｀*)

今回のASMRは「自律訓練法」をレクチャーするという設定のロールプレイです。

自律訓練法とは、バランスを崩してしまった“自律神経”を整え、様々な体の不調の改善が期待できる自己催眠によるリラクゼーション技法です。

ストレスの多い現代社会では、どうしても自律神経が乱れがち。
睡眠時間は足りているのに、なんだか疲れが取れない…すっきりしない…という方も多いのではないでしょうか？それは、心身が緊張状態にあるままで眠っているせいかもしれません。

そんな時、眠る前に自律訓練法を行えば、心身ともに深くリラックスした状態で眠りにつけるので、睡眠の質が上がり、それによってしっかり疲れを癒やすことができる可能性があります。

本来は催眠から覚める“消去動作”までがワンセットなのですが、眠りにつくことを主な目的として撮影したものなので、今回の動画では省いています。
今後、“消去動作”をプラスした動画も別途公開予定です。

☆イヤホンまたはヘッドホンでご視聴ください。

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