ASMR 4つの睡眠法を囁きでガイド💭マイクカバースクラッチ
Published 1 year ago
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@WhispersASMRSpa
00:00 オープニング♫
00:16 導入💭
02:40 睡眠法紹介😴
13:00 睡眠法実践🌙
13:35 478呼吸法 / 4-7-8 Breathing technique
16:45 漸進的筋弛緩法 / Progressive Muscle Relaxation
20:15 イメージ誘導法 / Guided Imagery
23:45 スリープアフォメーション / Sleep Affirmations
26:46 おやすみなさい💤
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[BGM]
OP/ Whispers ASMR Spa_寧日(feat.OneRoom Jazz oYuki)
ED/ Whispers ASMR Spa_和静(feat.OneRoom Jazz oYuki)
▼Instagram
instagram.com/_asmr_spa_sara_
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