【寝落ち用】不眠外来の新しい治療法「絵画造形療法🎨」（囁き・小声・色鉛筆・お絵描き音）Painting and Modeling Therapy🎨[asmr, role-play, relax]

いつもご視聴いただきありがとうございます✨数年前私が不眠症に悩まされていた時、無性に木々の絵を描きたくなりました。せっかくなので色をつけたいと思い色鉛筆でがむしゃらに塗っていると、自然と心が癒えていくのに気づきました。元々絵を描くのが好きではなかったのに不思議な出来事でした。のちにこれは何かの治療法にあるのでは、と調べて行き着いたのが「絵画造形療法」です。本来は水彩画や粘土で行うようですが、個人的には色鉛筆やクレヨンでも効果があるように感じています。動画内の解釈ややり方は自己流なので、ご興味ある方はぜひご自身で調べてみてください🌿参考にさせていただたサイト：https://hidamari.yamamoto-kinen.or.jp/painting/

不眠症が改善した話
https://www.youtube.com/watch?v=sTgfE18Ys3E&t=689s

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0:00 プレビュー
0:35 ご挨拶＆問診
4:04 目の中確認（ライト）
4:47 目の動きを確認
5:45 喉の中を確認（囁き）
6:07 耳の中を確認（囁き）
7:11 新しい治療法の説明
10:00 注意事項
11:15 別室へ移動
11:50 お絵描き開始
15:05 塗り塗り
33:52 鉛筆削り
34:35 サイン&完成！

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#asmr
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