ASMR 🔮 Relajación guiada para dormir libre de estrés ✨

Buenas noches a todos! 🌌 Qué ilusión volver otra vez por aquí, os he echado mucho de menos 💞 Para celebrar la vuelta e inaugurar esta nueva temporada del canal os traigo un vídeo de vuestros favoritos: una relajación guiada! 🥰

El vídeo de hoy es una sesión relajante en la que voy a haceros una relajación guiada un tanto especial porque es la técnica de relajación que he estado utilizando yo durante mi etapa de exámenes, cuando estaba demasiado estresada o nerviosa y me costaba quedarme dormida por la noche. Con esta técnica caía rendida cada noche y conseguía dormir rápido y profundamente durante toda la noche. Tenía muchas ganas de traer esta relajación guiada al canal, para que podáis usar esta técnica siempre que lo necesitéis 😴

En concreto es una relajación progresiva muscular que empieza focalizada sobre todo en la cara y en la cabeza, y después se extiende por todo el cuerpo. Además, también tiene un componente de meditación guiada e incluso de hipnosis y relajación visual con una pluma. Todo ello para que os relajéis a todos los niveles y os deshagáis del estrés, las preocupaciones, la ansiedad y cualquier cosa que os esté impidiendo dormir bien agustito 💗

Algunos de los triggers que encontraréis en esta sesión de ASMR relajante serán: susurros lentos y muy cerca del micro, mouth sounds, relajación guiada muscular progresiva, meditación guiada, hipnosis, ASMR visual tocando tu carita con una pluma...

Y muchas cosas más! Espero de todo corazón que os guste mucho y que disfrutéis este momento que es sólo para vosotros 🤍

✨ Time Stamps ✨
0:00 Intro 💞
7:27 Prepárate para la sesión 💕
9:12 Enciendo una velita de arándanos 🕯
12:02 Atención plena al cuerpo 🧘🏻‍♀️
14:31 Respiración diafragmática 🫁
17:57 Relajación progresiva de la mandíbula 💆🏻‍♀️
22:55 Relajo tu mandíbula con una pluma (visual) 🪶
25:59 Relajación progresiva de frente y ojos 💆🏻‍♀️
30:14 Extensión de la relajación al resto del cuerpo 😴
35:01 Te pongo a dormir con una pluma 🛌
36:27 Buenas noches 💞

💘 Por último quería daros de nuevo las GRACIAS por vuestra infinita paciencia, vuestra comprensión, vuestro apoyo incondicional y vuestras bonitas palabras de apoyo durante esta pausa que he tenido que tomarme, sois una comunidad preciosa.

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