ASMR: CONVERSANDO CONTIGO ATÉ DORMIR ♡ | Personal Attention until You Sleep (PTBR)

Hoje eu vou te ensinar a ter um ritual do sono e eu juro que são dicas simples e que podem melhorar muito a qualidade das tuas noites! Espero que goste e relaxe comigo ♡

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O QUE É ASMR? A sigla traduzida significa "resposta autônoma do meridiano sensorial" e caracteriza uma sensação de arrepio (os chamados tingles) no couro cabeludo, que muitas pessoas sentem quando se deparam com determinados estímulos visuais e, principalmente, auditivos. Nós chamamos estes estímulos de triggers ou gatilhos, e cada pessoa tem os seus preferidos! Diversos estudos comprovam que o ASMR proporciona benefícios tanto para a saúde mental quanto física, pois auxilia no tratamento de problemas crônicos como insônia, ansiedade e depressão, à medida que promove um momento pessoal de relaxamento e bem estar. Eu espero de coração que o meu conteúdo possa te auxiliar de alguma forma!

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