ASMR: FIM DA ANSIEDADE EM 5 MINUTOS ♡ TÉCNICA PARA RELAXAR, ACALMAR, DORMIR, PAZ E SONO RÁPIDO

Neste ASMR relaxante você irá aprender uma técnica muito simples, mas poderosa para te ajudar a se livrar da ansiedade em apenas 5 minutos. Procure praticar com consistência para ter melhores resultados. Espero de coração que essa prática possa ser efetiva para você dizer adeus para a ansiedade! Uma sessão de ASMR rápido com apenas sussurros, hand sounds e hand movements e muito amor envolvido!

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Esse é um ASMR terapêutico com abordagem holística para bem-estar e relaxamento. Você pode se inscrever e ativar o sininho para ser notificado sempre que eu enviar vídeos novos e curtir esse vídeo para eu saber se você está gostando do meu trabalho. NAMASTÊ & BONS SONHOS ♥

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Minutagem:

0:00 Introdução
1:35 Sobre a sessão de hoje
2:42 Sobre a técnica para ansiedade
4:28 Instruções iniciais
5:13 Praticando pela primeira vez (com explicação)
7:28 Se conectando com a sua palavra escolhida
11:11 5 minutos de prática (fazendo junto com você)
15:15 Encerramento


O que é a Terapia ASMR?

ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥

Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Terapeuta holística, especialista em Ciência do Bem-Estar e Autorrealização pela PUC-RS e em Saúde Integrativa pela Universidade de Minnesota (EUA). Possui certificação em Aconselhamento de Bem-Estar Existencial pela Universidade de KU Leuven (Bélgica) e formação em mais de 10 técnicas com abordagem holística.

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