【ASMR/囁き】即寝してしまう、認知シャッフル睡眠法💤The Cognitive Shuffle

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認知シャッフル睡眠法　第3弾です！

【認知シャッフル睡眠法】とは？
カナダのサイモン・フレイザー大学の認知科学者リュック・ボードウィン博士が考案した睡眠法のこと。

やり方はとても簡単で、眠る準備をして床に入ってください。そして簡単な単語をひとつ私が読み上げます。あなたはその単語から情景を思い浮かべてください。

例えば『公園』という単語を読み上げた場合。
子供たちが、いろいろな遊具で遊んでいる場面を思い浮かべたり
誰もいない静かな公園のベンチに座っている場面
気温が高くて暑い日、公園の日陰で涼んでいる猫がいる場面
レジャーシートを広げてピクニックをしている場面
などなど……自由に想像してください。

そして数十秒後、私はまた別の関係ない単語を読み上げます。あなたはその単語から、また情景を思い浮かべます。それを繰り返しているうちに、あなたはやがて眠っているでしょう。

「人間は論理的に考えている時は眠れない。ランダムな思考（言葉のイメージ）を、トランプカードを混ぜ合わせるようにシャッフルしていると眠くなる」という原理に基づいた睡眠法だそうです。

■タイムライン
00:00 説明
03:45 スタート

■他の認知シャッフル睡眠法の動画はこちら
【ASMR/地声】考えているだけで眠くなる、認知シャッフル睡眠法60分😴 The Cognitive Shuffle
https://youtu.be/2HEGzhPT8SQ

【ASMR】第2弾！認知シャッフル睡眠法🌙囁き声と自然の音で眠りに落ちる The Cognitive Shuffle
https://youtu.be/gTyLylkehkY

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