ASMR PARA RETORNAR AO SEU CENTRO EM 15 MINUTOS ♡ ASMR TERAPÊUTICO PARA RELAXAR E DORMIR BEM
Nesse ASMR relaxante, nós vamos fazer algumas práticas pra você retornar ao seu centro rapidamente, relaxar profundamente e dormir bem em apenas 15 minutos. Vamos conversar sobre como aliviar o medo, estresse e ansiedade, meditar com atenção plena, fazer exercícios de respiração e imaginação guiada. Você vai encontrar triggers para tingles como: sussurros, sino tibetano, tapping, hand movements e muito amor envolvido ♡ Gratidão por viver essa experiência comigo.
Esse é um ASMR terapêutico com abordagem holística para bem-estar e relaxamento. Você pode se inscrever e ativar o sininho para ser notificado sempre que eu enviar vídeos novos e curtir esse vídeo para eu saber se você está gostando do meu trabalho. NAMASTÊ & BONS SONHOS ♥
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O que é a Terapia ASMR?
ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados como uma terapia integrativa e complementar para relaxamento, indução ao sono e alívio de sintomas do estresse, ansiedade e depressão. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥
Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Especialista em Saúde e Medicina Integrativa pela Universidade de Minnesota (USA). Terapeuta integrativa com certificações em diversas técnicas, como: Meditação focada em Imaginação Guiada, Reiki, Mindfulness em cuidados de saúde integrativos, Ho'oponopono, Thai Yoga Massage, Ervas medicinais, Aromaterapia: uso clínico de óleos essenciais e Aconselhamento em Bem-estar Existencial.
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