ASMR para insônia ou ansiedade? Relaxamento guiado (mas você controla)

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Este vídeo é relaxamento guiado, ASMR e conhecimento! Se vc nunca teve resultado com ASMR, talvez seja por não se conhecer, não saber os gatilhos que te ajudam a relaxar.. ou talvez vc nem saiba se tem insonia ou se é uma ansiedade noturna. Neste vídeo vc irá interagir comigo o tempo todo. voce controla este vídeo e conforme vc for me respondendo, eu irei te dar informações importantes sobre a qualidade do seu sono e assim poderei fazer o melhor relaxamento guiado pra vc.. o que faz efeito de verdade!

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ASMR é uma resposta sensorial do cérebro a estímulos visuais e sonoros que podem promover arrepios, relaxamento e sono!

🧠 Como sentir ASMR:
-Certifique-se se o ambiente está climatizado, limpo e escuro;
-Respire profundamente e fique atento somente ao vídeo, mas reduza o brilho do seu aparelho para não incomodar os olhos;
-Configure seu aparelho para desligar, assim, seu sono não será interrompido com outros ruídos poluentes;
-Use fones de ouvido, de preferência, os que não machuquem ao deitar.

• Este vídeo é criado apenas para fins de relaxamento, entretenimento e ASMR / formigamento / arrepios. Para mais informações sobre o fenômeno, por favor clique aqui: https://pt.wikipedia.org/wiki/Resposta_sensorial_aut%C3%B4noma_do_meridiano •

• Este vídeo não pode substituir qualquer medicação ou tratamento profissional. Se você tiver problemas psicológicos ou com distúrbios de sono, consulte seu médico. •